Treinos personalizados em Carmel e Indianápolis para ajudar você a transformar seu corpo.
Hipertrofia (ganho de massa muscular)
Ganhe músculo e mude o formato do seu corpo com um programa de hipertrofia individualizado, para mulheres e homens, seja para ganhar músculo de verdade ou simplesmente se sentir mais confiante no próprio corpo.
Para mulheres: veja como eu treino mulheres para ganhar músculo →
Treino de força
Força para a vida real, com foco em técnica, sobrecarga progressiva e mobilidade — seja para quem está começando do zero, voltando depois de um tempo parado ou treinando com lesões antigas.
Programas online
Treine quando e onde quiser com um programa online feito para o seu equipamento, seus objetivos e seu histórico de lesões — com acompanhamento periódico para você nunca ficar perdida na academia.
Orientação alimentar
Eu te ajudo a mudar seu estilo de vida e a construir ferramentas para não só emagrecer, mas manter o resultado. Leia a nutrição básica e use as calculadoras grátis para começar.
Procurando algo específico?: emagrecimento · acima de 60 · lesões e dor nas articulações · ganho de massa para homens (em inglês) · coaching de nutrição
Como funciona
- Consulta grátis. Conversamos sobre seus objetivos, sua experiência, suas lesões e sua rotina. Você sai com um plano claro — sem pressão e sem venda.
- Seu programa sob medida. Monto o seu programa do zero: exercícios adaptados ao seu nível, progresso semana a semana e metas alimentares que cabem na sua vida.
- Treinar, registrar, ajustar. Cada sessão é orientada e cada carga fica registrada. Medimos o progresso com dados e ajustamos conforme o seu corpo responde.
Treine onde for melhor para você
Treino individualmente na FlexWerk Fitness, em Carmel City Center — um estúdio particular sem lotação e sem fila para os aparelhos — e na Indy Performance Authority, no centro de Indianápolis.
Prefere treinar em casa? Levo o equipamento e o programa até você, com personal trainer em domicílio em Carmel, Westfield, Fishers, Noblesville e na zona norte de Indianápolis.
Personal trainer online
Viaja muito, mora fora da região ou quer uma programação especializada no seu próprio horário? Meus programas online te dão o mesmo plano individualizado, com acompanhamento periódico pelo app da Ultimate You Fitness. Tudo fica registrado, então estejamos na mesma sala ou a três fusos horários de distância, nós dois sabemos exatamente como está o seu treino.
Não sabe por onde começar?
É para isso que serve a consulta grátis. É uma conversa, não uma venda: decidimos juntos se o melhor para você é treinar no estúdio, em casa ou online. Você também pode ver as perguntas frequentes. Se você procura um programa pensado para mulheres, comece pelo personal trainer para mulheres. Usa Ozempic, Wegovy ou Zepbound? Veja o treino com medicamentos GLP-1. E se o problema é a coluna, os joelhos ou os quadris, leia sobre o treino de glúteos e quadris.
O que os clientes dizem
Avaliações reais de clientes, traduzidas do inglês (o original está em inglês).
Minha esposa e eu trabalhamos com o Grant há cerca de um ano e estamos extremamente satisfeitas com o coaching e com os resultados. Já trabalhamos com outros treinadores antes, mas o Grant tem um conhecimento excepcional e uma ótima compreensão de anatomia, biomecânica, forma e técnica corretas de levantamento, além de programação. Ele fez as modificações perfeitas no nosso programa quando pedimos, com base em objetivos específicos e em qualquer restrição de tempo e/ou limitação (dor, lesões anteriores etc.). Recomendo muito trabalhar com o Grant!! Ele é fantástico!
Jamie e Tierney — treinam com o Grant há 1 ano · traduzido do inglês
Recomendo muito a Ultimate You Fitness! Ter um trabalho fisicamente exigente na FedEx e ainda dar conta das responsabilidades do dia a dia pode dificultar manter a consistência nos treinos, mas o meu coach foi paciente, compreensivo e encorajador durante toda a minha jornada.
Uma coisa que eu valorizo muito é ter acesso a planos de treino e de refeições personalizados pelo app da Ultimate You Fitness. Os treinos são fáceis de seguir, bem estruturados e adaptados ao meu nível e aos meus objetivos. A orientação alimentar também me ajudou a fazer escolhas melhores e a manter o foco em criar hábitos mais saudáveis.
Mesmo quando a minha agenda de trabalho ficou cheia e eu perdi alguns treinos, o meu coach nunca me fez sentir desanimada. Pelo contrário, ele continuou me motivando, me orientando e me ajudando a voltar aos trilhos. O apoio do coach Grant me ajudou a ganhar confiança e a desenvolver uma mentalidade mais saudável em relação ao exercício.
O que eu mais valorizo é que ele se importa de verdade com o sucesso dos clientes. O profissionalismo, o conhecimento e a atitude positiva dele fazem uma diferença enorme. Sou grata pela orientação e recomendaria a Ultimate You Fitness a qualquer pessoa que procure coaching personalizado, planos de treino, apoio nutricional, responsabilidade e resultados duradouros.
Lynn · traduzido do inglês