Индивидуальные тренировки в Кармеле и Индианаполисе, которые помогут вам изменить своё тело.
Гипертрофия (набор мышечной массы)
Наберите мышечную массу и измените форму тела с индивидуальной программой на гипертрофию — для женщин и мужчин, хотите ли вы серьёзно нарастить мышцы или просто чувствовать себя увереннее в своём теле.
Для женщин: узнайте, как я помогаю женщинам набирать мышечную массу →
Силовые тренировки
Сила для реальной жизни: техника, прогрессивная нагрузка и мобильность — даже если вы начинаете с нуля, возвращаетесь после перерыва или тренируетесь со старыми травмами.
Онлайн-программы
Тренируйтесь когда и где угодно по онлайн-программе, составленной под ваше оборудование, цели и историю травм, — с регулярной обратной связью, чтобы вам не приходилось гадать в зале.
Рекомендации по питанию
Я помогу изменить образ жизни и выработать инструменты, которые позволят не только похудеть, но и удержать результат. Прочитайте основы питания и воспользуйтесь бесплатными калькуляторами, чтобы начать.
Ищете что-то конкретное?: похудение · старше 60 · травмы и боли в суставах · набор массы для мужчин (на английском) · коучинг по питанию
Как это работает
- Бесплатная консультация. Мы обсуждаем ваши цели, опыт тренировок, травмы и график. Вы уходите с понятным планом — без давления и навязывания.
- Ваша персональная программа. Я составляю программу с нуля: упражнения под ваш уровень, постепенный рост нагрузки неделя за неделей и цели по питанию, которые вписываются в вашу жизнь.
- Тренируемся, записываем, корректируем. Каждое занятие проходит под руководством, каждый подход записывается. Мы оцениваем прогресс по данным и корректируем план по мере того, как реагирует ваше тело.
Тренируйтесь там, где вам удобно
Я провожу индивидуальные тренировки в FlexWerk Fitness в Carmel City Center — частной студии без толпы и очередей к тренажёрам — и в Indy Performance Authority в центре Индианаполиса.
Предпочитаете заниматься дома? Я привезу оборудование и программу к вам: персональные тренировки на дому в Кармеле, Уэстфилде, Фишерсе, Ноблсвилле и на севере Индианаполиса.
Онлайн-тренировки
Часто путешествуете, живёте за пределами региона или хотите профессиональную программу в своём графике? Онлайн-программы дают тот же индивидуальный план с регулярной обратной связью через приложение Ultimate You Fitness. Всё записывается, так что, даже если мы находимся в разных часовых поясах, мы оба точно знаем, как идут ваши тренировки.
Не знаете, с чего начать?
Для этого и нужна бесплатная консультация. Это разговор, а не продажа: вместе решим, что подходит вам больше — студия, тренировки дома или онлайн. Также можно посмотреть вопросы и ответы. Если вам нужна программа, созданная для женщин, начните с персональных тренировок для женщин. Принимаете Оземпик, Вегови или Зепбаунд? Загляните на страницу о тренировках на препаратах GLP-1. А если беспокоят спина, колени или бёдра, прочитайте о тренировке ягодиц и тазобедренных суставов.
Что говорят клиенты
Настоящие отзывы клиентов, переведённые с английского (оригинал — на английском).
Мы с женой занимаемся с Грантом около года и очень довольны его тренерской работой и результатами. Раньше мы занимались и с другими тренерами, но у Гранта исключительные знания и понимание анатомии, биомеханики, правильной техники выполнения упражнений, а также программирования. Он внёс идеальные изменения в нашу программу, когда мы просили, учитывая конкретные цели и любые ограничения по времени и/или здоровью (боль, прежние травмы и т. д.). Очень рекомендую заниматься с Грантом!! Он потрясающий!
Jamie и Tierney — занимаются с Грантом 1 год · перевод с английского
Очень рекомендую Ultimate You Fitness! Когда работаешь на физически тяжёлой работе в FedEx и при этом справляешься с повседневными обязанностями, трудно регулярно заниматься, но мой тренер был терпеливым, понимающим и поддерживал меня на всём пути.
Особенно ценю, что через приложение Ultimate You Fitness у меня есть персональные планы тренировок и питания. Тренировки понятные, хорошо выстроенные и подобраны под мой уровень и цели. Рекомендации по питанию помогли мне делать более здоровый выбор и сосредоточиться на полезных привычках.
Даже когда рабочий график стал плотным и я пропустила несколько тренировок, тренер ни разу не дал мне почувствовать себя неудачницей. Наоборот, он продолжал мотивировать, направлять и помогал вернуться в ритм. Поддержка тренера Гранта помогла мне обрести уверенность и более здоровое отношение к фитнесу.
Больше всего ценю то, что он искренне заботится об успехе своих клиентов. Его профессионализм, знания и позитивный настрой имеют огромное значение. Я благодарна за его помощь и рекомендую Ultimate You Fitness всем, кто ищет персональный коучинг, планы тренировок, поддержку по питанию, дисциплину и долгосрочный результат.
Lynn · перевод с английского