Персональный тренер с сертификацией NCSF · Тренер по силовой и функциональной подготовке · Кармел и Индианаполис, Индиана
Меня зовут Грант Денни, я персональный тренер с сертификацией NCSF и тренер по силовой и функциональной подготовке в Кармеле, штат Индиана. Мой подход к тренировкам сформирован моим собственным опытом.
Я вырос, занимаясь всем подряд — американским футболом, баскетболом, любыми соревновательными видами спорта. Я занимаюсь силовыми тренировками уже более 15 лет. И так же постоянно получал травмы. К двадцати с небольшим годам я перенёс больше полудюжины операций на суставах: восстановление мениска, дважды реконструированное плечо, а затем реконструкцию передней крестообразной связки и пересадку хряща в правом колене. Когда один из врачей наконец стал искать причину, почему мои суставы раз за разом подводят, путь неожиданно привёл к ревматологу и диагнозу «ревматоидный артрит» в семнадцать лет.
Мы попробовали препараты, которые были доступны в то время. В моём случае они мало что изменили. А операции продолжались, и всё шло не в ту сторону: я становился тяжелее, скованнее и с каждым годом испытывал всё больше боли. Стандартный совет — покой. Покой не помогал. Никто не даёт готового плана, что делать в двадцать лет с суставами, которые ведут себя как у человека втрое старше.
Поэтому следующие несколько лет я строил такой план сам. Меня захватил один вопрос: как стабильность суставов, мобильность и сила на самом деле уменьшают боль — и как их тренировать, не делая хуже? Я изучал это, проверял всё на себе и восстанавливал своё тело повторение за повторением. Сегодня я сильнее, гибче и подвижнее, чем когда-либо. Я занимаюсь тайским боксом в KruFit в Фишерсе. Диагноз никуда не делся — а вот ограничения в основном ушли.
Этот опыт — основа того, как я тренирую.
С кем я работаю
Не нужно быть спортсменом. Большинство моих клиентов — обычные взрослые люди из Кармела и Индианаполиса: новички, которых пугает тренажёрный зал, женщины, которые хотят стать сильнее, не проводя в зале всю жизнь, люди со старыми травмами или болями в коленях, плечах и спине, клиенты, которые худеют на препаратах GLP-1 и хотят сохранить мышцы, и люди старшего возраста, которые хотят оставаться самостоятельными. Если вам когда-нибудь говорили «просто дайте покой» и вы видели, как слабеете, — я создал этот бизнес для вас.
Значительная часть моей работы — это тренировки с женщинами, которые хотят набрать мышечную массу, стать сильнее и чувствовать себя увереннее в зале. Узнайте, как я тренирую женщин →
Как я тренирую
Каждая программа начинается с оценки: ваши цели, история травм, график и то, что ваше тело реально может выдержать сейчас. Затем я выстраиваю план из прогрессивных силовых тренировок, работы над стабильностью и мобильностью и привычек в питании, которые вы действительно сможете соблюдать. Я не даю шаблонных тренировок и никогда не заставлю вас тренироваться через боль только ради того, чтобы занятие казалось тяжёлым: тренироваться тяжело и тренироваться с умом — разные вещи, и я дорого заплатил, чтобы это понять. Когда нужно, я работаю в связке с рекомендациями вашего врача или физиотерапевта. Это поддержка в тренировках, основанная на личном опыте, а не медицинская консультация.
Об Ultimate You Fitness
Ultimate You Fitness — моя практика индивидуальных тренировок. Каждую программу я пишу и веду сам — с учётом ваших целей, вашей истории и вашей жизни.
- Индивидуальные программы. План тренировок под ваши цели, образ жизни и предпочтения — с учётом того, что нужно вашему телу сегодня и где вы хотите оказаться через год.
- Рекомендации по питанию. Привычки, которые вписываются в вашу жизнь и поддерживают ваши цели: белок на первом месте, без жёстких диет. Начните с основ питания.
- Отслеживание прогресса. Я записываю ваши рабочие веса, замеры и достижения и корректирую программу по результатам регулярных оценок и честных разговоров.
Истории успеха клиентов
Настоящие отзывы клиентов, переведённые с английского (оригинал — на английском).
Очень рекомендую Ultimate You Fitness! Мне посчастливилось заниматься с Грантом полтора года. За это время я стала увереннее в технике, в своей силе и в том, как чувствую себя в зале. Я знаю, что на каждой тренировке Грант подскажет, как поправить технику, объяснит, зачем это нужно и как это поможет росту мышц, и как следует подбодрит, чтобы напомнить, насколько я сильная и какой могу стать. Ставлю Гранту 5/5 и с нетерпением жду продолжения тренировок с ним!
Kayli Marie · перевод с английского
Я начала заниматься с Грантом 2,5 года назад. Тогда у меня были разные боли в шее, пояснице и коленях.
Грант проработал со мной всё это, а также другие проблемы, которые появлялись за это время. Он слушает, вникает в проблему и составляет план. Он очень хорошо знает, что делать, чтобы справиться с такими проблемами, и в целом разбирается в здоровье. Могу честно сказать, что ничего из того, что беспокоило меня в начале, сегодня уже не является проблемой.
Я до сих пор тренируюсь с ним два раза в неделю, потому что он меня мотивирует. Очень рекомендую Гранта.
Melinda · перевод с английского
Я тренируюсь с Грантом больше двух лет и очень доволен своим прогрессом. Я очень скептически относился к персональным тренерам, потому что думал, что они захотят поменять многое в моём питании или распорядке, чтобы был результат. Но мой опыт оказался другим. Хотя он рассказывал о пользе изменений и их преимуществах, он подстраивает тренировки под ваш образ жизни и всегда старается выжать максимум из каждого занятия. К тому же он очень много знает и помогает не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя здоровым. Например, когда я начал с ним заниматься, у меня на каждой тренировке сильно болел левый локоть, и я ему об этом сказал. Грант подобрал упражнения, которые укрепили локоть и сняли боль, и через несколько месяцев тренировок боль полностью прошла. На 100% рекомендую Гранта, если вы хотите по-настоящему изменить свой образ жизни. 5/5!
Greg · перевод с английского